Практикуем по самой эффективной, простой и безопасной методологии, показавшей свою эффективность на тысячах занимающихся.

Хатха Йога, начальный и продолжающий уровень. Комплекс упражнений составлен с учётом травмабезопасности и подходит как для новичков, так и для и тех, кто уже некоторое время занимается регулярно. Он направлен на освоение техник выполнения упражнений, набор ресурса суставно-сухожильного аппарата, закачку мышечного корсета и наработку умения им пользоваться, т.е. постановку навыка осознанного напряжения и расслабления, повышение резистентности заболеваниям и общее улучшение качества жизни. Мы будем планомерно прокачивать опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма.
Постепенно, в процессе практики, вы начнёте лучше ощущать своё тело и его положение в пространстве, откроете для себя его сильные и слабые стороны, расширится луч внимания и начнёт проявляться дорожка к осознанности и к себе.