Практикуем по системе FYSM - эффективной, простой и безопасной методологии, показавшей свою эффективность на тысячах занимающихся.

Хатха Йога, начальный и продолжающий уровень. Алгоритмы упражнений составлены с учётом травмабезопасности и огромного опыта создателя методологии - Игоря Александровича Ковалёва, йогина с огромным опытом практики, преподававшего для тысяч учеников тобучившего сотни преподавателей, от которых собиралась обратная связь, отметалось всё травмоопасное и неэффективное. Таким образом постепенно кристаллизовывались тренеровочные последовательности, которые дают реальный результат. Разные тренеровочные режимы дают возможность адаптировать практику как для новичков, так и для опытных практиков.

Методология составлены с учётом современных знаний и техник. Здесь применено понимание теории анатомических поездов, которое ведёт к выравниванию осанки и равномерному укреплению всего тела и мышечных цепей, а не отдельных мышц, а также применены техники круговой тренировки, которые дают неоспоримые тренеровочные результаты.