Трехдневный ретрит-перезагрузка. Отдых от быстрого ритма жизни с помощью простых практик на природе, помогающих наладить контакт с собой.

Городской образ жизни часто требует от нас высоких скоростей, большого объема ответственности и постоянного принятия множества решений — как на работе, так и в семье. Бывает, что в этом интенсивном ритме мы обнаруживаем потерю внутренней ясности — накапливается усталость, притупляется интуиция, снижаются вдохновение и мотивация. Возьмите трехдневную паузу для того, чтобы отдохнуть, перезагрузиться и восстановить контакт с собой — прийти в себя.

В основе ретрита — авторский метод естественной медитации. Это простой и доступный способ отдохнуть и перезагрузиться — расслабить тело, успокоить ум, наполниться энергией и снова начать слышать себя.

Три простых шага

🌱 Расслабление. Мы начинаем с заботы о теле — практики первого дня помогают телу расслабиться и отпустить накопившиеся напряжения.

🌿 Замедление. Когда наш ум замедляется, мы получаем возможность остановить его постоянные метания из прошлого в будущее и направить внимание на то, что происходит прямо здесь и сейчас.

☘️ Тишина. На третьем шаге мы помогаем уму полностью успокоиться, затихнуть и отпустить контроль. Когда ум затихает, мы попадаем «домой» — в ощущение глубокого контакта с собой, с глубинной, спокойной и мудрой частью себя.

Ведущие — Алёна и Ярослав Грешиловы

За плечами у каждого из нас — активная деловая и социальная жизнь. В какой-то момент мы так устали от ритмов городской жизни, что переехали в деревню и на несколько лет посвятили себя внутреннему исследованию и путешествию. Постепенно в наших поисках и практиках родился наш собственный метод естественной медитации и ретриты «Прийти в себя» — помощь в заземлении, расслаблении и перезагрузке для людей, живущих в городе и ведущих активную деловую и социальную жизнь.

Все подробности — https://beinpresence.ru