Обучение клинически достоверным техникам осознанности, основанным на современной нейрофизиологии и оригинальном учении С. Гаутамы.

Эти техники эффективно помогают:
- прекратить депрессивные и тревожные мысли, стресс и выгорание, обрести спокойствие и уверенность
- повысить когнитивные функции: концентрацию внимания, ясность ума, качество принятия решений
- наладить коммуникативность, мягкие навыки, , эмоциональный интеллект и эмпатию
- уменьшить хроническую боль, ослабить зависимости, повысить качество сна
- развить устойчивость к жизненным трудностям
пруф: https://vk.com/@neurobuddhism-effektivnost-tehnik-osoznannosti-po-dannym-100-klinicheskih

Всего 12 занятий, с пятницы по следующий вторник. Начало всегда в 19:20 МСК. Конференции в Zoom (ссылка приходит в чат перед началом), с сохранением на Яндекс.диске. Обсуждения - в этой встрече в чате.

Остальное время работаете самостоятельно по инструкциям, не отвлекаясь от обычной жизни, используя бытовые дела и рутинную работу как опору для медитации.

Подходит почти всем, с любым уровнем практики осознанности.

Ведущий - Георгий Андриянов, врач со специализацией в доказательной медицине, вузовский преподаватель, психолог КПТ, практик осознанности с 2017 года, автор книги "Будда прав, а Фрейд - нет"

Вступайте И в группу И сразу в чат
https://vk.me/join/6itowAthc1Qi6/FA2U/EAvtdhrSAEmrRMpQ=