5 и 6 января в центре йоги "Хануман" состоится два мастер-класса [id7624550|Ольги Зинатовой] - "Йога в гамаках. Интенсивы"!

В новом году нужно пробовать новое, выходим из привычной плоскости. Новогодние интенсивы по 2.5 часа каждый.

✅Для тренеров,
которые хотят расширить свой тренерский инструментарий и обогатиться новыми формами и новым подходом к тренировкам.

✅Для заинтересованных практиков,
желающих попрактиковать в едином потоке и улучшить свое понимание и чувствование гамака.

ВАС ЖДЁТ:

🟣 5 ЯНВАРЯ в 12:00
Практика на низких стропах + стандартная высота гамака.
Программа: Танцевальное кардио&разминка → Силовой блок на все группы мышц и гамачные трюки в потоке → Плавные переходы с гамака на коврик и упражнения в партере → растяжка с акцентом на внутреннюю поверхность бедра и релакс в гамаке.
Общее фото

🟣 6 ЯНВАРЯ в 12:00
Стандартный гамак + низкие стропы, активно будем задействовать среднюю стропу.
Акцент в практике : задняя поверхность бедра, шпагаты — мягко и безопасно.
Программа: Энергичная, танцевальная кардио разминка → Функциональные силовые связки на все группы мышц в гамаке и на полу → элегантная акробатика, красивые переходы и вращения → растяжка с акцентом на заднюю поверхность, подводящие к хануманасане.
Общее фото.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: [id7624550|Ольга Зинатова]

"О себе « Первое мое знакомство с йогой состоялось, когда я стала искать средства, которые помогут мне в борьбе с моим сколиозом. Я читала книги, изучала интернет ресурсы, начала выезжать на семинары . 5 лет каждый день занималась йогой дома самостоятельно , у меня ,как у бывшей спортсменки ,железная дисциплина, я почувствовала ,что система работает, мне стало гораздо лучше . Мне захотелось помогать людям и я пошла на инструкторские курсы , ушла с государственной службы и стала инструктором по йоге . Сейчас я руководитель собственной йога-студии , преподаватель акройоги и йоги в воздухе ( в гамаках), а также веду Группы здоровья для людей мудрого возраста . Преподаю йогу в гамаках с 2012 г регулярно провожу обучающие и авторские семинары.
В детстве я занималась акробатикой, мне всегда нравилось придумывать новые поддержки и элементы, в работе с гамаком я тоже люблю «раздвигать границы» и творить, если не искать новые элементы и инверсии , то можно было бы сойти с ума ,проводя по 4 класса йоги в гамаках в день много лет подряд и делая одно и тоже. Но гамак мне друг , мы с ним всегда находим «новые темы для разговора», он раскрывает для меня свои возможности , а я ими , с удовольствием, пользуюсь . Не перестаю удивляться возможностям гамака, казалось бы, я про него уже все знаю, но нет, прямо на занятиях иногда случаются откровения, находятся новые формы ! Люблю ,когда практика -это поток , а не просто набор элементов и поз"