Уникальная двухдневная дыхательная практика с Наталией Чернобородовой — чемпионкой России по статической задержке дыхания, инструктором по пранаяме, фридайвингу и мастером спорта по подводному спорту. Практика «паузы».

Приглашаем Вас 18 и 19 октября на уникальную двухдневную дыхательную практику с Наталией Чернобородовой - чемпионкой России по статической задержке дыхания (задержка на вдохе более 7 минут), инструктором по пранаяме, фридайвингу и мастером спорта по подводному спорту.

Это редкая возможность погрузиться в тему осознанного дыхания под руководством человека, который умеет по-настоящему затаивать дыхание и находить в этом спокойствие, силу и тишину.

ПРОГРАММА:

✅ 18 октября (суббота)

• Вступление и знакомство
• Дыхательный тест
• Теория задержек дыхания: зачем они нужны, что происходит в теле, как практиковать безопасно и с пользой
• Мягкая разминка
• Основы дыхательной практики
• Подготовка к задержкам и практика
• Завершение с обсуждением ощущений и рекомендациями по самостоятельной тренировке

✅ 19 октября (воскресенье)

• Разминка
• Продолжение дыхательной практики
• Завершающая практика: йога-нидра медитация для глубокой релаксации и интеграции

❣ Эта практика будет полезна тем, кто:
• интересуется пранаямой, телесными и дыхательными практиками
• хочет научиться лучше управлять состоянием ума и тела
• стремится углубить свои знания о физиологии дыхания
• ищет способ снизить уровень стресса и тревожности
• хочет испытать новые грани восприятия и внутренней тишины

➡ Наталия деликатно и профессионально сопровождает каждого участника. Благодаря своему опыту участия в международных проектах Федерации фридайвинга и многолетней практике йоги, она умеет говорить простыми словами о сложных процессах в теле и проводить в безопасное исследование глубины дыхания.

✔ Вдохновляющая история Наталии — в статье Marie Claire:
https://www.marieclaire.ru/stil-zjizny/zataiv-dykhanie-chestnaya-istoriya-zhenshiny-fridaivera-kotoruyu-ne-strashat-kholodnye-vody-i-temnaya-bezdna/

⏰ВРЕМЯ:
18 октября | 14:30 — 18:00
19 октября | 14:30 — 18:00

МЕСТО: Центр Йоги «Джей Ганеша»
ул. Ленина, 53

СТОИМОСТЬ:
2000 руб. за 1 день
3200 руб. за 2 дня
при записи до 18 октября

2400/3800 руб. соответственно в день мероприятия
✍Запись по предоплате 50%

✔ЗАПИСЬ НА МЕРОПРИЯТИЕ:
• на сайте: Hanuman-yoga.ru заполните форму заявки внизу страницы (кнопка "оплатить)
• у администратора центра йоги "Хануман", ул. Щорса 37а, тел. +7 (343) 385-83-70 доб. 1
• у администратора центра йоги "Джей Ганеша", ул. Ленина 53 (вход с ул. Мамина-Сибиряка), тел. +7 (992) 342-37-32
• у администратора студии йоги "Према", Бульвар Культуры, 21А. +7 (343) 385-84-85

Места ограничены. Рекомендуем записываться заранее.
Ждём Вас на практику, которая помогает замедлиться, услышать себя и прикоснуться к глубине внутреннего спокойствия.

Если у вас возникнут вопросы - пишите НАМ.