В 10:00 -10:30 теория,
в 10:30-11:00 практика
Бодифлекс — это уникальная система тренировок, которая сочетает в себе дыхательные упражнения с элементами физической активности. Основное внимание уделяется глубокому дыханию и эффективному контролю над мышцами, что способствует:

1. **Сжиганию жира**: Благодаря активному использованию кислорода, бодифлекс помогает ускорить обмен веществ и сжигать калории.
2. **Укреплению мышц**: Упражнения направлены на основные группы мышц, что способствует их укреплению и тонизированию.
3. **Улучшению гибкости**: Включенные в тренировку растяжки способствуют увеличению гибкости и подвижности суставов.
4. **Снижения стресса**: Дыхательные практики помогают расслабиться, снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Бодифлекс подходит для людей любого уровня физической подготовки и может быть выполнен в домашних условиях. Регулярные занятия способствуют улучшению фигуры, повышению энергии и укреплению здоровья.