Приглашаю на марафон «Худеем вместе», основаный на подсчете КБЖУ и создании дефицита калорий, с денежным призом
Старт 15.01.25

Вот подробности:
- Я не профессиональный нутрициолог, но имею опыт собственного похудения и знаю принципы кбжу и создания дефицита ккал, не преследую ни коммерческие, ни филантропические цели. Хочу похудеть и ищу дополнительную мотивацию, марафон это как раз она.
- Планируется не большая группа (человек 10-15) единомышленников.

Правила еще подготавливаются/обсуждаются, но примерно такие:

1. Подсчет суточного потребления калорий (фотоотчет в конце дня)
2. Минимальная активность ежедневно, можно один из вариантов выбирать:
- 8 тыс. шагов
- 5 тыс. шагов + тренировка 15 мин
3. В случае простуды/заболевания пауза на активность и подсчет калорий до выздоровления
4. Еженедельные взвешивания по понедельникам и замеры 1 раз/мес (фотоотчет)
5. Стоимость участия в марафоне 500 руб (будет создан банк средств, которые получит победитель в конце марафона)
6. Штраф за невыполнение заданий, несоблюдение правил 100 руб добровольно, либо удаление из марафона принудительно
7. Тот, кто скинет больше всего кг, тот и получит весь банк в конце марафона