В период смены сезона и наступления холодов мы зачастую чувствуем себя не очень бодро, часто болеем, хандрим, весь день хотим спать.
Кому знакомо такое состояние?

Я скажу вам как натуропат, нутрициолог, квантовый и клинический психолог -
Это нормально!

Но!,
если вы возьмёте ответственность за своё самочувствие на себя и сделаете для себя любимого то, что просит душа и тело, то очень скоро всё изменится и вы не будите зависеть от погоды, менструации, настроения начальника или коллектива и прочих внешних обстоятельств. Ваш огонь 🔥 согреет вас от искорки честности с собой - что называется ИСКРенность. Каждый день здесь и сейчас 🤗

Итак, что мы можем сделать для себя?
В синергии души и тела.

Первое - почувствовать, что же Я ХОЧУ, ЧТО ХОЧУ ДУШОЙ. Это могут быть простые бытовые и самые простые и доступные вещи. Что такое я могу сделать для себя, позволить себе, устроить для себя, что мне будет хорошо, спокойно, комфортно внутри. Здесь список может быть очень индивидуален. Только вы знаете, как вам хорошо. Это конечно же нужно устроить, то есть сделать для себя. Может быть сказать, сходить, договориться, в общем созДАТЬ себе это.

Второе - пить чистую воду температуры нашего тела. Количество воды у каждого своё. Считайте на 1 кг вашего веса по 40 мл воды. То есть ваш вес умножайте на 40 мл. Получившееся количество мл выпивайте каждый день. Удобно всё количество воды разделить на стаканы и выпивать стаканами.
НО, если сейчас вы пьёте гораздо меньше, то к нужному количеству нужно дойти постепенно. Так, каждую неделю увеличивайте объём воды на 1 стакан.
Ещё, чтобы определить чистоту воды приобретите прибор tds метр. Он замеряет в воде количество примесей. Прогодным для употребления внутрь считается показатель не более 50.

Третье - еда. Заметьте, сколько вы кушаете сырых овощей и фруктов. Только сырые овощи, зелень и фрукты дают питание нашим клеткам с наименьшим содержанием шлаков. Также они создают баланс среды в организме.
Здоровой среды на клеточном уровне. Если вы не хотите отказываться от любимой еды, хоть она считается и вредная, то просто добавьте бОльше сырых фруктов, зелени и овощей. Каждый день.

Четверное - движение. Наш организм устроен так, что нам необходимо двигаться. Достаточно двигаться. Для здорового функционирования всех систем и органов нам необходимо ходить два раза в день по часу. Лучше, если это будут спокойные прогулки , а не гонки. Нет возможности столько ходить, найдите для себя замену. Делайте зарядку, запишитесь на занятие в бассейн, тренажёрный зал, ходите пешком до работы и обратно, ходите в обед, ходите пешком по лестнице. Используйте любую возможность для движения.