Обучение научно правильной, а значит, эффективной и безопасной медитации осознанности.

Проводится согласно исследованиям J. Cohen 2012, С. Soon 2010, полностью совместимо с MBSR и конечно, учением благ. С. Готамы.

Вы научитесь самостоятельно обнаруживать и прекращать депрессивные, тревожные мысли, стресс и выгорание, увеличите свой уровень счастья, активности и осознанности.

Вместо психологии, лучше чем психология.

Всего 8 занятий, 9 дней, с понедельника по следующий вторник. Начало всегда в 19-20 МСК. Конференции в Zoom, с сохранением на Яндекс.диске. Обсуждения - в этой встрече в чате.

Остальное время работаете самостоятельно по инструкциям, не отвлекаясь от обычной жизни, используя бытовые дела и рутинную работу как опору для медитации.

Подходит почти всем, с любым уровнем практики осознанности. Противопоказаний при активной депрессии в клинических исследованиях не выявлено.

Ведущий - Саян Андриянов, врач со специализацией в доказательной медицине, вузовский преподаватель, практик осознанности с 2017 года.

Вступайте И в группу И в чат
https://vk.me/join/vsx40KOFK5Xh9Q2QgQ1Auaiy66mMY5ZIupY=