"МИНИБОЛ/ МЕДБОЛ"- семинар SuperFitness Company, г. Москва
Объем 18 часов

Стоимость дистанционного обучения 5 тыс.руб.
Дистанционное обучение можно пройти в любое время.

Регистрация и вопросы дистанционного обучения письмом на m-fitness@mail.ru

По окончании курса вручается сертификат Superfitness Company (г. Москва).

Медбол/ Минибол- это тренировка с использованием мяча (обычного резинового или утяжеленного) небольшого диаметра от 25 до 30 см.

Современный медицинский мяч- эффективный снаряд. Оздоровительная тренировка с ним поможет значительно улучшить физическую форму, сформировать правильную осанку, укрепить /сформировать/ мышечный корсет и избавиться от лишних кг.

В тренировках часто используют и не утяжеленный, а обычный мяч. Если в фитнес клубе есть утяжеленные мячи, то важно подобрать правильный вес снаряда: для начала мяч весом от 1 до 3 килограммов, более подготовленным 4-5 килограммовый мяч. Мужчины использую мячи весом от 3-4 кг.

Важно правильно построить тренировку, заниматься регулярно, и тогда результаты не заставят себя долго ждать.

Семинар рекомендован:

- начинающим инструкторам групповых программ

- инструкторам силовых программ для совершенствования навыков проведения групповой силовой тренировки

- для любителей фитнеса и здорового образа жизни не планирующих работать инструктором в дальнейшем для более эффективных и безопасных силовых тренировок для себя.

В программе семинаре теория и практика.

Практика:

- техника выполнения упражнений на основные группы мышц,

- вариации упражнений,

- разминка,

- методика проведения основной части занятия,

- методика проведения заключительной части: упражнения на растягивание и расслабление.

- практические задания

Теория :

- постановка цели и задач тренировки,

- планирование тренировки,

- анатомия,

- физиология,

- биомеханика,

- теория тренировки ,

- медицина,

- психология.

Преподаватели: Марина Шешукова (практика) и Владимир Борода (теория) .

Наш сайт: SuperFitness.ru