Есть практики для тела. Это разные физические упражнения, которые каждый выбирает на свой вкус. Утренняя зарядка, какой-то специальный комплекс упражнений, тренажёры, пробежки, длительные прогулки пешком.

Есть практики для ума. Головоломки, кроссворды, задачки, разные игры ( шахматы, нарды, маджонг...)

А есть практики для наших мыслей, для нашей души. Это духовные, медитативные, эзотерические практики.

Всё в мире - мысль. Помните? "Вначале было Слово" А слова рождаются из мыслей. Прежде, чем что-то произнести, мы об этом подумали. Прежде, чем что-то сделать, мы об этом подумали. Хотя даже и не замечаем вот этого короткого момента.

"Промелькнула мысль",- есть такое выражение. Мысли мелькают в нашей голове в огромном количестве, чаще всего, хаотично. И духовные практики - это и есть "упражнения" для мыслей. Они упорядочивают, организуют мысли, отслеживают и убирают все ненужные и вредящие нам, формируют полезные. А это все начинает влиять на наши слова, дела, поступки. И начинает меняться жизнь.

Как физические упражнения меняют тело, дают уверенность, выносливость, силу, меняют ваше поведение в социуме, точно также действуют и духовные практики, только на другом, невидимом для нас, плане. А этот невидимый план полностью формирует видимый.

Мы идём по жизни за своими мыслями, хоть и не замечаем этого. Наши мысли формируют нашу жизнь. И такие практики помогают нам разобраться с этим.