Место: Ретритный центр «Живой Дом» на о. Увильды
https://vk.com/album-44057970_221504238

Дата: 15.09.2023-17.09.2023 г.г.

Семинар рассчитан на три дня в изоляции от социума.

Что вас ждет на ретрите:

🍀Свежий воздух, красивейшая уральская жемчужина - озеро Увильды, купание в нем;
🍀Дыхательные практики, медитации, хатха-йога;
🍀Вкусное и полезное вегетарианское питание;
🍀Полная энергетическая перезагрузка;
🍀Освобождение от тревог, обид, негативных эмоций, что позволит лучше услышать и почувствовать себя, полностью восстановиться и наполниться;
🍀Информационый детокс (без телефонов и интернета)

«Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится, зато настоящее станет спокойным» Будда

В программе:
- Медитация — это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим.

- Пранаяма — это часть йоги, которая связана с дыхательными упражнениями, позволяющими нам взять под контроль прану (жизненную силу).

- Чакровое дыхание - это активная Ошо-медитация, которая подготавливает ум и тело к более тонким практикам.

- Сукшма Вьяяма – легкая суставная гимнастика.

- Гвоздестояние - мощная терапевтическая и психоэмоциональная практика, направленная на преодоление блоков, зажимов в теле и болевого порога.

- Ха Тха йога - разминка, перевернутые, боковые растяжения, прогибы, скрутки и складки, силовые асаны, стоячие асаны, растяжки, шавасана.

- Йога нидра – йогический медитативный сон, позволяющий максимально глубоко расслабить, тело, ум и нервную систему. Позволяет перестроить жизненные цели и создать намерение для их достижения.

- Ecstatic dance - музыкально-танцевальная практика, медитация в движении. Бесконечный поток мыслей останавливается и остается только ритм и движение. Через соединение ума и тела сознание развивается и получает новый глубокий опыт и новые смыслы.
Музыка проникает в тело и под этнические шаманские ритмы тело двигается в свободном и интуитивном потоке , вытанцовывая напряжение и непроявленные эмоции.
Через музыку и движение мы наполняемся счастьем, легкостью и находим настоящую связь с собой и другими.