Когда мы попадаем в ситуацию стресса, эмоциональное напряжение всегда находит своё отражение в теле: в кровь вбрасывается коктейль гормонов, тело сжимается, и часто напряжение мышц остаётся с нами дольше, чем действует стрессовый фактор.

На занятии мы поговорим о том, что такое стресс, поисследуем свои привычные стрессовые отклики, обретём больше устойчивости. Мы будем учиться снижать уровень стресса и тревоги и быстрее восстанавливаться после выгорания или волнующих событий с помощью доступных каждому телесных практик.

И, конечно, мягкое внимание к телу будет полезно для самого тела.

Ведущая:

Юлия Ляшенко: преподаватель телесной осознанности, эмбодимент практик.