Базовая планка - это первый городской спортивный онлайн-проект.

У тебя будет ровно 21 день - с 1 по 21 октября 2026 года - чтобы показать, на что ты действительно способен.

Всё просто:

Присоединяйся к проекту. Заполни анкету участника: https://forms.gle/St57ne8yd79Ewoyk7
Анкета на ребёнка заполняется отдельно.

В течение 21 дня держи планку в любое время и в любом месте. Минимум 30 секунд в день. Пропускать можно не больше 4 дней.

Фиксируй результаты в календаре проекта.

Публикуй результаты в соцсетях (несколько раз за проект):
- в ВК на личной странице в истории с хэштегом #Базоваяпланка;
- отмечай организаторов.
Убедись, что твой аккаунт открыт!

Забирай подарки и начинай радоваться подтянутому телу.

❗️ Участие бесплатное ❗️

Стань героем планки.
Прокачай: силу воли, ответственность, дисциплину и тело.
А если покажешь лучший результат - заберёшь ГЛАВНЫЙ ПРИЗ.

Победителей будет 6: по 3 парня и 3 девушки.

Номинации:

Самый стабильный - кто каждый день участвует и отмечает нас в сторис.

Кто дольше - кто простоял в планке больше всех по итогам конкурса.

Присоединиться в любой день - можно ворваться в челлендж даже не с первого числа.

🎁 Все дети-участники получат подарки!

Итоги подведём после окончания челленджа. Результаты объявим позднее - информация будет опубликована в группе ВК.

Все получится, мы в тебя верим. 💪