Встречаем Летнее Солнцестояние 2024 года выполнением Сурьянамаскара. Да наполнит нас Солнце своей Энергией и Светом!!!

Посвятим эту аскезу
МИРУ В СЕБЕ И В МИРЕ.

Когда же мы ставим себе задачу сделать много кругов Сурьянамаскара?

● Для закрепления аффирмации, цели, намерения (накопленный в ходе практики тапас (энергия) может пойти на реализацию Вашей личной цели, а также на благо какого-либо человека, всех живых существ). Если у вас появилась какая-то важная цель, и вы хотите полностью ей «пропитаться», проникнуться, сделать по-настоящему своей сутью — круги Сурья-намаскара помогут стопроцентно

● Для смирения тенденции к комфорту и инертности (тамаса), борьбы с ленью, апатией, депрессией. Эта прорывная практика расширяет границы зоны комфорта, показывает любому, как велики на самом деле возможности тела (в том числе, его природные ресурсы выносливости, не известные обычному городскому жителю), и как на самом деле сила воли может взять верх над слабостью тела. В этом случае желательно трезво оценить свои физические возможности, и выбрать подходящее число кругов.

● Для обуздания ума. Медитация в движении. Присутствие здесь и сейчас. . В начале практики надо сформировать четкое намерение не остановиться, делать, пусть и с передышками или очень медленно, до конца, пока ведущий не даст сигнал к остановке. Ум будет убеждать прекратить практику, мотивируя по-разному — игнорируйте его любые происки. В конце появится ни с чем не сравнимое чувство контроля, превосходства над умом — возможно, в первый раз в жизни.

● Для сжигания кармических самскар. Практика несомненно окажет влияние на изменение жизненных событий в лучшую сторону!

Практика выполняется в размеренном темпе, последовательность будет проговариваться в течение всех кругов. Если вы почувствуете сильную усталость, можно остановиться, отдохнуть и начать заново со следующим кругом.

Перед практикой подробно расскажем отстройку асан, рекомендации. В конце практики вас ждет долгая очень расслабляющая йога-нидра.

Накануне практики желательно не принимать большое количество пищи, утром не есть. Чтобы выполнить все круги желательна физическая подготовка занимающихся йогой. Уровень: продолжающие и опытные.
Противопоказания: травмы запястий, колен, серьезные проблемы с позвоночником, сердцем, критические дни, гипертония, патологии сетчатки глаза, беременность.

Ведущая Наталья Харитонова и Татьяна Ковалева

Вход за донейшен от сердца.