Ставь + в каменте если придешь или жаждешь) больше инфы
♡♡♡♡♡
В сентябре-октябре 2023 Антон Смех проведет 5 практик в Москве живьем. Подробности 89037612399 или vk.com/anton2071 или https://t.me/yogasmeha2022
♡♡♡♡♡

БЛИЖАЙШИЙ ЭМОСЕРФИНГ — 2и4/1/2020

Приходите хихикать, хохотать, гоготать, “покатываться”, “заливаться”, смеяться из чакр. И серфинговать на кромке волны непростых эмоциональных состояний. Например повоем и порычим немного. В целом вас ждут полтора часа смеха. И раскрепощение эмоционального тела через звук, жест, мимику и слово.
———
План практики:

1) Йога смеха. Начнем с упражнений в стиле Йоги смеха д-ра Мадан Катариа. Стоя или сидя в кругу, погружаясь в себя или же взаимодействуя, участники смеются из различных эмоциональных установок. И практикуют динамические формы смехомедитации и "чакровый смех".

2) Эмосерфинг. Разогретое смехом эмоциональное тело резко поднимет общую энергетику группы. Тогда мы сможем методом Эмоционального Серфинга исследовать и расширить так называемую “зону комфорта”. Через смех, звуки, позы или движения мы обнаружим и попытаемся растворить смехом телесные зажимы, препятствующие свободному течению эмоциональной энергии. И обесценим некоторые страхи, касающиеся сложных эмоциональных состояний.

3) Сердечный смех. Вершина практики — свободный и счастливый смех из сердца. В этом нам помогут анахатовая смехомедитация, созерцательные и трансовые формы смеха. В молчании ума и блаженстве тела мы завершим встречу общим звучанием.
———
Даже если вы никогда не слышали про смехотерапию — смело приходите если почувствовали интерес. Практика смеха доступна в любом возрасте без предварительной подготовки. Достаточно намерения посмеяться. Все мы так или иначе смеялись в детстве от всей души. И йога смеха поможет проявить присущие вашему внутреннему ребенку легкость, радость и восхищение моментом бытия.

± Предупреждение! Практика очень громкая. Смеемся без обуви. В процессе нам всем станет жарко. После практики восприятие реальности приобретет дополнительную яркость, вероятно захочется обниматься или танцевать :)

+ Подробности, билеты и скидки при предварительной регистрации на сайте Белых Облаков: https://goo.gl/bNXpP5
———
ЙОГА СМЕХА (хасья-йога, laghter-yoga) — стиль, созданный в бомбейском парке в 1997 году индийским доктором Мадан Катариа. С тех пор движение Йоги смеха распространяется по планете в виде тысяч клубов смеха. Практика основана на смехе без шуток, комиков или сатиры. То есть без интеллектуальных поводков, кажущихся обязательными обычным представлениям о смехе. Зато в избытке детская игривость, жизнерадостность, простота и свобода. Йога смеха — самый неправильный вид йоги. В процессе практики приветствуются сильные эмоции, экспрессия и громкий хохот. Можно и нужно смеяться над гуру, пародировать его, импровизировать и даже при желании самому придумывать упражнения. Результат практики — довольство и расслабление тела, ощущение единства и блаженная тишина ума. Йога смеха в каком-то смысле похожа на детский сад для взрослых. С элементами динамической медитации, нерегулярной пранаямы и тренинга самораскрытия.
Что объединяет “несерьезную” йогу смеха с “настоящей” йогой? Основной результат практики – чувство единства со своей душой, с собравшимися и с миром.
———
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СЕРФИНГ (#эмосерфинг) — новый практический метод развития эмоционального интеллекта в целях самопознания и личностного роста. Метод основан на телесном осознании эмоциональных состояний и принятии себя в них.