Телесные (Психофизические) практики - это те упражнения, которые заключаются не только в движении и в усилиях.
Они нуждаются в первую очередь в осознанном внимании и в согласованности движения и дыхания, и тогда происходит работа с энергетикой и управление ею.
Заниматься ими легче и приятнее, чем чисто физическими упражнениями. Эффекты от них глубже и разнообразнее. Это те практики, которые во всех культурах с древности были основой саморазвития и совершенствования.

Мы используем разнообразные техники для того, чтобы лучше почувствовать себя, своё тело, пространство. Развиваем осознанность через исследование своего тела, телесных реакций, паттернов движения. Через наблюдение своего тела и себя.

Для этого мы используем различные телесные практики, например:
- техники массажа
- Хатха йога
- мексиканский Цигун - Тенсегрити
- работа с позвоночником и мышечным панцирем (ЛФК, массаж, стретчинг)
- БЭСТ (БиоЭнерго Системная Терапия)
- дыхательные упражнения (активизирующие и релаксирующие)
- волновая гимнастика
- релаксация (шавасана или аутотренинг)
- гвоздатые доски Садху
- гамаки для АэроЙоги
- Контактная импровизация (КИ) и свободный танец

И другие! Мы не ограничиваем пространство фиксированным набором практик.

На занятиях мы будем мягко включаться в пространство телесности и получения нового опыта работы со своим телом.

Мы будем думать о себе в движении (и в Покое), как о постоянном объекте исследования.

Мы отправимся в путешествие, где каждого ждут удивительные открытия, где каждый приобретет новый инструмент для взаимодействия с окружающей реальностью. Мы начнём с малого и будем двигаться по направлению к себе постепенно, через развитие осознанности и чувствование своего тела.

Это очень просто.
Просто приходи в удобной одежде и будь открыт новому опыту!
Одевайте что-то удобное, комфортное, не сковывайте себя, можно в несколько слоев, чтобы можно было и греться, и охлаждаться. Обувь не нужна, теплые носки или чешки - в самый раз.

До встречи.
До возрождения Контакта с Собой!