22 и 23 марта в 10:00, в центре йоги "Хануман", состоятся ИНТЕНСИВЫ по йоге критического выравнивания с [id1673536| Анной Горкуновой]!

ИНТЕНСИВ 1
22 марта (Сб) в 10:00-12:30
Прогибы. Лёгкость и гибкость.

Посвящен снятию напряжения, возвращению подвижности, силы и гибкости в грудном отделе позвоночника.
- расслабим и почувствуем движение в грудном отделе
- укрепим и стабилизируем шею
- найдем координацию рук, плеч и головы с позвоночником
Для тех, кто хочет почувствовать лёгкость, энергию, силу в свободном теле, улучшить координацию и ощутить целостность.

ИНТЕНСИВ 2:
23 марта (Вс) в 10:00-12:30
Наклоны. Здоровая и стабильная поясница.

Посвящен восстановлению рефлекса, нахождению и укреплению кора - «подушки безопасности» для Вашей поясницы
- расслабим и вытянем поясницу
- потренируем и укрепим глубокие мышцы живота
- отпустим напряжение в крестце
- поищем силу и опору в ногах
Для тех, кто хочет почувствовать стабильность и вместе с этим подвижность, упругую силу и опору в лёгкости

Для тех, кто хочет почувствовать лёгкость, энергию, силу в свободном теле, улучшить координацию и ощутить целостность.

Самая важная цель йоги критического выравнивания состоит в мобилизации позвоночного столба, восстановлении необходимой подвижности и баланса. Когда позвоночник подвижен, он имеет возможность взаимодействовать с гравитацией. Это значит, что работа, которую мы выполняем, не будет оставлять следов напряжения в теле. Даже в руках, плечах и ногах не накапливается напряжение, когда они правильно соединены с позвоночником.

ПРАКТИКУ ПРОВОДИТ: [id1673536| Анна Горкунова]
Окончила преподавательский курс и практический ретрит по терапии критического выравнивания у основателя метода Херта Ван Льюэна (Амстердам). Прошла обучение у ведущего преподавателя Института Йоги критического выравнивания Яколин Норден (Амстердам).
Участвовала и ассистировала на семинарах по методу CAT-Y сертифицированного йога-терапевта Магранова Валерия (г. Москва).
В настоящее время продолжает обучение в Международном институте йога-терапии и йоги критического выравнивания в Москве.

ДЛЯ КОГО:
Интенсивы подойдут как продолжающим практикам по методу CAT-Y (Critical Alignment Therapy & Yoga), так и новичкам. Не важно каким стилем йоги или видом спорта вы занимаетесь – метод универсален и подойдет абсолютно всем! Во время выполнения упражнений на уникальном оборудовании вы почувствуете костные взаимосвязи с постуральными и двигательными мышцами, понимание их совместной работы даст прорыв в любой практике, а главное поможет сделать ее безопасной.

ВРЕМЯ:
22 марта (Сб) в 10:00-12:30
Прогибы. Лёгкость и гибкость.

23 марта (Вс) в 10:00-12:30
Наклоны. Здоровая и стабильная поясница.

СТОИМОСТЬ:
2000р/1 интенсив;
3600р/ 2 интенсива
Бронь по предоплате. Количество мест ограничено оборудованием!

📍МЕСТО: Центр йоги «Хануман»

🖍ЗАПИСЬ: +7(343)385-83-70, у администратора или на сайте http://www.hanuman-yoga.ru/