Занятия Хатха-йогой с использованием традиционных восточных методов , а также западных направлений, адаптировавших классическую йогу для более простых и конкретных задач.

Хатха йога - это набор предварительных техник, подготавливающих к более сложным практикам, направленных на развитие потенциала человека. В контексте данных занятий поставлены конкретные задачи: оздоровление организма таким образом, чтобы все его системы работали полноценно и слаженно.

Занятия как для новичков, так и для продолжающих.

Что в себя включают занятия:
* Суставная гимнастика, во время выполнения которой через плавные движения разогреваются все суставы тела от верхних отделов позвоночника до суставов ног.

* Динамические комплексы, воздействующие на на все связки и мышцы, делающие их эластичными, и повышающие общий тонус.

* Дыхательные упражнения, крии. Они развивают дыхательную мускулатуру, оздоравливают нервную систему, улучшают работу головного мозга.

* Статичные асаны. Они действуют не только на мышцы, связки и суставы, но главным образом на определенные энергетические центры, в которых происходит распределение энергии между различными частями тела. Асаны позволяют высвободить энергию, заблокированную в этих центрах.

Завершаем занятие как правило в медитационно-релаксационном ключе.

На занятиях применяются методы и подходы из:
1. Авторской системы Андрея Лобанова "Йога ЛАМ. Хатха-йога, I уровень"
2. Традиционной индийской и тибетской йоги. В основе лежат материалы из Йога сутр Патанджали и учений Тибетского Буддизма.
3. Y23, CA Yoga, Йога Айенгара.
4. Школ Дхирендры Брахмачари, Свами Шивананды.