12-14 января
Коломна
Медитативный уикенд

Намасте, дорогие друзья! Приглашаем всех желающих углубить свою практику и отдохнуть с пользой для души и тела! Вас ждет интенсивный и насыщенный семинар по классической йоге. Каждый день мы будем практиковать асаны, пранаяму, медитацию и арт-терапию. Практика в сочетании с теорией, игра в сочетании с философией. Гармонизация и самосовершенствование, познание нового, заряд бодрости, позитива и отличного настроения. В перерывах - радуемся окружающей природе, вкушаем прекрасную пищу, общаемся и беседуем.

Итого:
- 3 дня практики
- 3 дня перезагрузки
- 11 практических и теоретических занятий

Место проведения:
Коломна

С собой обязательно нужно взять:
Одежду для йоги
Одежду для прогулок
Средства личной гигиены
По желанию - чай

Преподаватели:
Юлия Пономарева (Ютхика) - проходила обучение в Jawaharlal Nehru Cultural Centre, Аштанга йога центре, на семинарах по йоге в Индии, на курсах випассана по Гоенке. Выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова.

Как проехать:
2 часа от Москвы

Размещение:
2 местный номер

План занятий йога-семинара «Медитативный уикенд»:

Пятница
17.00 - заезд и размещение
18.00 - ужин в ресторане отеля
19.00 - игра Лила +метафорические карты
21.00 - киртан, мантры, духовные песни
22.00 - отход ко сну

Суббота
07.00 - хатха йога, пранаямы, медитация с поющей чашей
09.00 - завтрак шведский стол
10.00 - прогулки по Коломне
14.00 - обед в центре города
15.00 - медитация анапана и випассана
16.00 - парная йога
19.00 - лекция про 8 ступеней йоги
21.00 - йога нидра
22.00 - отход ко сну

Воскресенье
07.00 – хатха йога, сурья намаскар, пранаямы, медитация на чакры
09.00 – завтрак шведский стол
10.00 – спа, бассейн, сауна, хаммам
12.00 – медитации випассана + метта
13.00 - арт терапия рисование мандалы по Юнгу
15.00 - обед в ресторане отеля
16.00- танцевальная практика
17.00 - прощание участников

Стоимость:
- йога-программа, проживание 2 местный номер, завтраки, спа - 12.000 р
Дополнительно оплачивается:
- проезд, обеды

Запись:
По тел. 8-916-805-87-89
Эл. почте: spiral_8@mail.ru